फिनिश स्नान, परियोजनाओं और स्टोव चयन की विशेषताएं

रूसी स्नान के कई फायदों के साथ, इसके फिनिश समकक्ष के अपने फायदे हैं। डिजाइन और निर्माण में गलतियों से बचने के लिए इसके निर्माण को पूरी तरह और स्पष्ट रूप से करना आवश्यक है। फिनिश स्नान की सुविधाओं और स्टोव की पसंद पर विचार करें।

फिनिश और रूसी दोनों स्नान एक ही कार्य के अधीन हैं: वे शरीर को शुद्ध करने, शांत वातावरण में आराम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। लेकिन स्कैंडिनेवियाई परंपरा का तात्पर्य है कि स्नान कक्ष में हवा 70 - 100 डिग्री तक गर्म होनी चाहिए, जबकि इसकी आर्द्रता 20% से अधिक नहीं हो सकती है। यह संयोजन आपको वास्तविक आनंद महसूस करने में मदद करेगा, साथ ही शारीरिक थकान से छुटकारा दिलाएगा, त्वचा के छिद्रों को आसानी से साफ करेगा, उन्हें खोलेगा।

फिनिश बाथहाउस इमारतों के सभी राष्ट्रीय एनालॉग्स में सबसे गर्म और सबसे शुष्क है। इसकी सामान्य अवस्था 90 - 100 डिग्री तक गर्म होती है। आपको किसी भी नकारात्मक परिणाम से डरना नहीं चाहिए। यदि कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं, तो कम आर्द्रता आपको इस तरह के जोखिम को शांति से सहन करने की अनुमति देगी। रूसी दृष्टिकोण अलग है: ऐसे कमरे में हवा नम है।ऊपरी अलमारियों पर बैठे या लेटे हुए, यह 80 डिग्री से अधिक गर्म नहीं होगा। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है, स्नान में आर्द्रता और तापमान विपरीत आनुपातिक होना चाहिए।

यदि फिनिश स्नान में हवा का ताप क्वथनांक तक पहुँच जाता है, और आर्द्रता 25% (अधिकतम अनुमेय मूल्य से केवल 1⁄4 अधिक) तक बढ़ जाती है, तो श्लेष्म झिल्ली की जलन अनिवार्य रूप से दिखाई देगी। और अगर स्थिति बदतर हो जाती है, इसके अलावा, बहुत देर से सहायता प्रदान की जाती है, तो फेफड़े को जला दिया जा सकता है, एक घातक परिणाम संभव है। यही कारण है कि फिनिश स्नान में पत्थरों को पानी नहीं दिया जाना चाहिए, सिवाय शायद सूक्ष्म खुराक में शुष्क हवा में सुधार करने के लिए या इसे किसी प्रकार की सुगंध देने की आवश्यकता के अलावा। थोड़ी सी भी गलती हवा की नमी को एक महत्वपूर्ण, जीवन-धमकी मूल्य तक बढ़ा सकती है।

फिनिश स्नान के विशेष मानकों की गारंटी के लिए, आपको इसे असामान्य पैटर्न (रूसी की तरह नहीं) के अनुसार बनाना होगा। पत्थरों को भट्टी के अंदर नहीं रखा जाता है, उन्हें इसकी सतह पर रखा जाता है। नतीजतन, कमरा तेजी से गर्म होता है, लेकिन बहुत जल्दी ठंडा भी हो जाता है। स्टोव खुद भी अलग हैं। रूसी परंपरा में ऐसे स्टोव शामिल हैं जिनमें ठोस ईंधन जलता है। स्कैंडिनेवियाई दृष्टिकोण बिजली के चूल्हों पर निर्भर करता है।

वे सौना को फर्श से लैस करना शुरू करते हैं, फिर छत पर जाते हैं, अंतिम चरण दीवारों के साथ काम करता है। फर्श को लकड़ी से सजाने की सलाह नहीं दी जाती है: यह बहुत जल्दी सड़ जाता है। केवल दुर्लभ रूप से देखे जाने वाले स्नान के लिए लकड़ी के फर्श को प्राथमिकता दी जा सकती है, और फिर केवल उन चट्टानों से जो पानी और गर्मी के लिए सबसे प्रतिरोधी हैं। अधिक बार, एक टाइल को फर्श को कवर करने के रूप में चुना जाता है, इसके नीचे एक ठोस आधार डाला जाता है।गड्ढे के माध्यम से, पानी डालने वाले पाइप पर पुनर्निर्देशित किया जाता है (छेद 1 - 2 डिग्री की ढलान के साथ होना चाहिए)।

क्लिंकर टाइलें सिरेमिक किस्म से बेहतर होती हैं, गीली होने पर भी फिसलती नहीं हैं। दीवारों और छत पर मुख्य रूप से अस्तर लगाया जाता है। लिंडन एक आकर्षक गुलाबी रंग देता है, कमरे को अच्छी तरह से सुगंधित करता है, यह काफी टिकाऊ होता है। अबशी (दृढ़ लकड़ी) महंगी है, लेकिन इसमें एक भी गाँठ या राल की जेब नहीं होती है। यह लकड़ी अपेक्षाकृत हल्की होती है और जोर से गर्म करने पर त्वचा जलती नहीं है। देवदार सरणी के भी अपने फायदे हैं। इसमे शामिल है:

• मशीनिंग में आसानी;
• कवक द्वारा सड़ने और बंद होने का शून्य जोखिम;
• सुखद उपस्थिति और शानदार सुगंध;
• औषधीय गुण।

दीवारों को अक्सर कैनेडियन और बाल्टिक स्प्रूस के साथ समाप्त किया जाता है। लकड़ी चुनते समय, उन क्षेत्रों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है जिनमें राल समावेशन नहीं होता है। पूरे वैरिएटल पेड़ का लगभग छठा हिस्सा काम के लिए उपयुक्त है, और केवल ट्रंक के निचले हिस्से से, बट के अपवाद के साथ। गर्मी से उपचारित लकड़ी दीवारों के लिए बेहतर अनुकूल है, इसकी सेवा का जीवन काफी बढ़ जाता है।

सौना में जो भी लकड़ी का उपयोग किया जाता है, उसके गुण तभी प्रकट हो सकते हैं जब निर्माण के लिए अन्य आवश्यकताओं को उच्च गुणवत्ता के साथ पूरा किया जाए। उनमें से, वेंटिलेशन एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है।बस्तु-प्रकार की प्रणाली का उपयोग करने के लिए यह काफी तार्किक कदम है, क्योंकि फिनिश स्नान को केवल उसी समय हवादार करने की आवश्यकता होती है जब वह गर्म हो जाता है। भट्ठी का ब्लोअर पूरी प्रक्रिया के दौरान वायु परिसंचरण को बनाए रखता है। कम से कम गर्म कमरों में, एक सुखद माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखने के लिए साधारण प्राकृतिक वायु परिसंचरण पर्याप्त हो सकता है।

भाप कमरे का दौरा करने के लिए केवल आनंद लाया, आपको सौना के लिए सही स्टोव चुनने की जरूरत है। अधिकांश इलेक्ट्रिक हीटर उच्च ग्रेड स्टेनलेस या गैल्वेनाइज्ड स्टील से बने होते हैं। इसके कारण, संरचनाओं के पर्यावरण और स्वच्छता संकेतक हमेशा उच्च स्तर पर होते हैं। ऐसे स्टोव हवा को जल्दी से गर्म कर सकते हैं; रिमोट कंट्रोल (केस में या अलग में निर्मित) का उपयोग उन्हें नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। यह उन संस्करणों पर ध्यान देने योग्य है जिनमें एक अंतर्निहित भाप जनरेटर है, जो आपको पारंपरिक फिनिश शासन तक सीमित नहीं होने देता है (आप रूसी स्नान की तरह भाप ले सकते हैं)।

निर्माताओं के लिए, रेटिंग की पहली पंक्तियों पर उत्पादों का कब्जा है: हेलो, हार्विया, सावो. इन तीन फर्मों के उत्पादों की गुणवत्ता स्थिर है, और अग्रणी डिजाइनरों की भागीदारी आपको एक अद्वितीय रूप बनाने की अनुमति देती है। यदि लक्ष्य लकड़ी से जलने वाले स्टोव को चुनना है, तो आपको क्रोमियम की एक महत्वपूर्ण मात्रा वाले महंगे स्टील ग्रेड से बने उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। इस योजक के कारण, संरचनाएं गर्मी के प्रतिरोध में वृद्धि से प्रतिष्ठित हैं, बहुत लंबे समय तक सेवा करती हैं और उपभोक्ताओं को विफल नहीं करती हैं।

दृढ़ "अरंडी" 0.5 - 0.8 सेमी की मोटाई के साथ भट्ठी निकायों का उत्पादन करता है, और डिवाइस 70% (परिसंचरण के नियमों के अधीन) की दक्षता तक पहुंचने में सक्षम है। वे ब्रांड नाम के तहत निर्मित उत्पादों के साथ गंभीरता से प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं "हार्विया", जिनकी भट्टियां कच्चा लोहा होती हैं, और शरीर को लेमिनेटेड स्टील के आधार पर बनाया जाता है। गैसीय कचरे का उत्सर्जन 80% कम है (यह पारिस्थितिकी के जानकारों को प्रसन्न करेगा)।

फिनिश सौना स्टोव एक संवहन आवरण से सुसज्जित होना चाहिए। केवल ऐसा उपकरण आपको हवा को गर्म करने की आवश्यक गति प्रदान करने की अनुमति देता है। इसे लगातार प्रसारित होना चाहिए, अन्यथा फिनिश स्नान का महिमामंडन करने वाले शासन को बनाए रखना संभव नहीं है। जलने को रोकने और कठोर विकिरण को कम करने के लिए, उपयोगकर्ताओं के पास दो विकल्प होते हैं: स्टोव के चारों ओर विशेष पत्थर से भरे जाल स्थापित करना, और ध्यान से चयनित पत्थर के स्लैब के साथ पतवार की पूरी सतह पर चढ़ना।

परियोजना को आवश्यक रूप से तैयार किया जाना चाहिए, इसमें कोई छोटी बात नहीं है। एक फिनिश बैरल-प्रकार का सौना भी हाथ से बनाया जा सकता है। पहले आपको बोर्डों (स्प्रूस या पाइन 9 सेमी चौड़ा और 4.5 सेमी मोटा) का चयन करने की आवश्यकता है। ज्यादातर मामलों में, आयाम 250 से 400 - 450 सेमी तक होते हैं, सटीक आकार संरचना की आवश्यक क्षमता से निर्धारित होता है। आधार के रूप में, उच्चतम शक्ति के लिए जुड़े मजबूत शंकुधारी बीम का उपयोग करना आवश्यक है। फर्श बिछाते समय, आपको थोड़ी ढलान बनाने की जरूरत होती है, जिससे पानी बेहतर तरीके से निकल जाएगा।

बिजली के तारों के प्रवेश के लिए उद्घाटन प्रदान करना सुनिश्चित करें। अधिक बार फिनिश स्नान में, बिटुमिनस टाइलों से बनी छत का उपयोग किया जाता है, जो नाखूनों से जुड़ी होती है और अंदर से चिपकी होती है। इसे और अधिक आकर्षक दिखाने के लिए अंदर से वॉटरप्रूफिंग और अतिरिक्त छत के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है। लेकिन यह एक अच्छी परियोजना तैयार करने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको एक गुणवत्ता वाली लकड़ी चुनने की आवश्यकता है, क्योंकि सामग्री को बचाने की कोशिश करने से अतिरिक्त समस्याएं होंगी।सुंदरता के लिए, आपको अपने स्वाद से निर्देशित होना चाहिए।

छत के साथ सौना बनाना इतना मुश्किल नहीं है। छत को दो असमान ढलानों, आंतरिक इन्सुलेशन के साथ बनाया जा सकता है। 7.65 x 7.65 वर्ग मीटर की संरचना के लिए। मी को निम्नलिखित मापदंडों पर ध्यान देना चाहिए:

• लचीली टाइलों से छत;
• तापन प्रणाली;
• भाप और धुलाई की तैयारी;
• शौचालय और विश्राम कक्ष का आवंटन;
• अलग तकनीकी कमरा;
• टेप प्रकार की उथली गहराई के साथ एक नींव (रेत के एक तकिए के ऊपर);
• प्राकृतिक पत्थर के साथ तहखाने और चिमनी का अस्तर;
• सजावटी ग्रिल के साथ वेंटिलेशन के उद्घाटन को बंद करना;

मुख्य संरचनात्मक सामग्री एक पॉलिश बाहरी पक्ष के साथ टुकड़े टुकड़े में लकड़ी से चिपकी हुई है। खनिज ऊन रोल (10 सेमी मोटी) का उपयोग इन्सुलेट सामग्री के रूप में किया जाता है। धुलाई, भाप कमरे, एल्यूमीनियम पन्नी की छत और दीवारों के थर्मल इन्सुलेशन के लिए चुना जाता है। अन्य कमरों में छत बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है: वहां उन्हें बाद में शीथिंग द्वारा सफलतापूर्वक बदल दिया जाता है। यह निर्णय स्नान में जगह को और अधिक बनाने, इसे मूल बनाने में मदद करेगा। फर्श प्राकृतिक लकड़ी से बना है, कपड़े धोने के कमरे के अपवाद के साथ, जहां फोम कंक्रीट बेस पर एक पूर्ण गर्म मंजिल बनाई जाती है।

घर में फिनिश स्नान बनाना ऑफ़लाइन संस्करण से भी बदतर नहीं है। हालांकि, आपको सामान्य से छोटा स्टीम रूम बनाना होगा, क्योंकि इसमें तापमान को लंबे समय तक बनाए रखना चाहिए और बहुत अधिक ईंधन की खपत नहीं करनी चाहिए। भट्ठी को लगातार और तीव्रता से गर्म करना होगा, जो इसके प्रदर्शन और सेवा जीवन के लिए खराब है। ज्यादातर मामलों में, घर में स्नान 6 वर्ग मीटर से अधिक नहीं बनाया जाता है। मी। यदि आप स्टीम रूम को ठीक से सुसज्जित करते हैं, तो एक ही समय में 3-4 लोग इसमें जा सकेंगे।

छत को लगभग 200 सेमी की ऊंचाई पर रखा गया है: यह आपको दरवाजे के साथ इष्टतम अनुपात बनाए रखने की अनुमति देगा। ऊपरी अलमारियां छत से लगभग 1 मीटर नीचे होनी चाहिए, निचले वाले इसे संकरा बनाने की कोशिश कर रहे हैं। घर में सौना हमेशा खिड़कियों के बिना बनाया जाता है, स्कोनस का उपयोग प्रकाश जुड़नार के रूप में किया जाता है। कुछ डिजाइनर तंत्रिका तंत्र को आराम देने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रकाश व्यवस्था को चुनने की सलाह देते हैं। दीवारें लकड़ी या लट्ठों से सबसे अच्छी तरह बनाई जाती हैं। छत के लिए, छोटे खंड के बीम चुने जाते हैं, जो 0.65 - 0.85 मीटर अलग होते हैं। घर के सौना में फर्श आमतौर पर तीन परतों से बनता है:

• बिटुमेन आधारित लगा;
• सीमेंट के पेंच;
• टाइलें या सिरेमिक टाइलें।

टाइल्स का चयन करते समय, आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि वे यथासंभव कम स्लाइड करते हैं। ऐसा करने के लिए, खरीदते समय, विरोधी पर्ची वाली सामग्री का चयन करना आवश्यक होता है, जो किसी न किसी या थोड़ा उभरा सतह बनावट से अलग होता है। हुड का उद्घाटन छत के स्तर से 0.3 मीटर नीचे किया गया है। ठंडी हवा के इनलेट को आउटलेट के सामने व्यवस्थित करने की आवश्यकता होती है। इसके बावजूद, घर में बना सौना आपको पूल का उपयोग करने की अनुमति नहीं देगा। उसके लिए बस कोई सही जगह नहीं है। हालांकि, न तो फर्श और न ही वेंटिलेशन एक अच्छा माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखने में मदद करेगा यदि स्टोव में गलत पत्थरों का उपयोग किया जाता है।

केवल चार प्रकार की चट्टानों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:

• जेड;
• मधुमेह;
• क्रिमसन क्वार्टजाइट;
• वल्केनाइट

यह केवल फिनिश स्नानघर बनाने और इसे लैस करने के लिए पर्याप्त नहीं है: इस तरह के भाप कमरे में असामान्य हैंडलिंग की आवश्यकता होती है। आप झाड़ू का उपयोग नहीं कर सकते हैं, इसे केवल बैठने और जितना संभव हो आराम करने की अनुमति है। त्वचा के लिए हनी मास्क, स्क्रब और मॉइस्चराइजर स्वीकार्य हैं, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं। यदि आप बर्च झाड़ू के साथ एक सावधानीपूर्वक झटका भी लगाते हैं, तो आप त्वचा की जलन को भड़का सकते हैं।

आमतौर पर, फिनिश स्नान के आगंतुक साबुन और अन्य डिटर्जेंट के बिना स्नान करते हैं, और जब वे भाप कमरे में प्रवेश करते हैं, तो वे बैठ जाते हैं और आराम करते हैं। पहली प्रविष्टि स्वस्थ और शारीरिक रूप से स्वस्थ लोगों के लिए भी अधिकतम 5 मिनट तक सीमित है। आप इस समय को एक मानक के रूप में नहीं ले सकते। यदि नकारात्मक संवेदनाएं पहले उठीं, तो तुरंत स्टीम रूम छोड़कर ड्रेसिंग रूम में जाने का समय आ गया है। पहले मिनटों में आपको ठंडे शॉवर के नीचे खड़े होने या पूल में डुबकी लगाने की जरूरत है।

किसी भी अन्य स्नान के बाद, आपको शराब, कॉफी, मीठा सोडा, कोको, चॉकलेट बार और इसी तरह के उत्पादों को पीने से बचना चाहिए। आपको सौना में बहुत पसीना आता है, आपको अधिक पीना चाहिए। स्टीम रूम में प्रत्येक बाद की प्रविष्टि खर्च किए गए समय में वृद्धि की अनुमति देती है, लेकिन आप वहां छह बार से अधिक प्रवेश नहीं कर सकते हैं और 15 मिनट से अधिक समय तक नहीं रह सकते हैं। कोई भी शारीरिक रूप और उत्कृष्ट स्वास्थ्य इस तरह के प्रतिबंध के उल्लंघन को उचित नहीं ठहराता है। कुल मिलाकर, यह एक बार में अधिकतम 3 घंटे सॉना (यहां तक ​​कि इसके अपेक्षाकृत ठंडे हिस्से में) में बिताने के लायक है।

विश्राम कक्ष में बैठकर पीने लायक है:

• साफ गर्म पानी (गैर-कार्बोनेटेड);
• चाय (बहुत मजबूत नहीं);
• फ्रूट ड्रिंक;
• क्वास या अन्य प्राकृतिक पेय।

स्टीम रूम से अंतिम निकास के बाद, आप शैम्पू, साबुन या शॉवर जेल का उपयोग कर सकते हैं। सौना उपयोग के लाभ निर्विवाद हैं।इस तरह की प्रक्रिया से हृदय मजबूत होता है, फेफड़े उतने ही प्रभावी रूप से विकसित होते हैं जितने कि सड़क पर तीव्र शारीरिक व्यायाम। किसी भी अंग और ऊतकों को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति की जाती है, वजन कम करना संभव है (सौना केवल आहार में कमी और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के संयोजन में एक स्थायी प्रभाव देता है)। त्वचा और मांसपेशियों को जल्दी से बहाल किया जाता है, शरीर की सामान्य छूट होती है।

सौना की यात्रा के लिए मतभेदों के बारे में नहीं भूलना महत्वपूर्ण है। आप वहां नहीं जा सकते हैं यदि:

• शरीर का तापमान सामान्य से अधिक है;
• संक्रामक रोग की पुष्टि;
• तीव्र गैर-संक्रामक रोग;
• एक ऑन्कोलॉजिकल बीमारी है;
• हृदय, रक्त वाहिकाओं, त्वचा और फेफड़ों के साथ गंभीर समस्याएं पाई गईं।

केवल डॉक्टर की अनुमति से ही 60 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोग फिनिश स्नान में जा सकते हैं, जो पुरानी सूजन या उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। 4 साल की उम्र तक, सौना में स्नान करना अस्वीकार्य है, बड़े बच्चों के लिए, एक पूर्ण परीक्षा और डॉक्टर की सहमति की आवश्यकता होती है। फिनिश स्नान के निर्माण, इसके आंतरिक स्थान की व्यवस्था और सौना के उपयोग के लिए सिफारिशों का पालन करके, आप निर्माण में एक अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

विवरण के लिए नीचे देखें।