वयस्कों के लिए ट्रैम्पोलिन: प्रकार और चयन नियम
एक ट्रैम्पोलिन एक खेल उपकरण है जो वयस्कों और बच्चों दोनों को पसंद है। यह मूड को ऊपर उठाता है और मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है। वयस्कों के लिए ट्रैम्पोलिन, इसकी मांग के कारण, कई खेल के सामान की दुकानों में पाया जा सकता है, जिससे आपको अपनी पसंद का मॉडल चुनना संभव हो जाता है।
वयस्कों के लिए ट्रैम्पोलिन चुनने के लिए मानदंड
Trampolines inflatable उत्पाद हैं जो 10 लोगों तक का सामना कर सकते हैं। वयस्कों के लिए, स्प्रिंग्स का उपयोग करके बनाई गई विश्वसनीय संरचनाएं बनाई गई हैं। उत्पाद सड़क की स्थिति में और घरेलू उपयोग के लिए दोनों स्थापना के लिए हैं।
ध्वनिरोधी के लिए विशेष बिस्तर हैं, उनका उपयोग अपार्टमेंट में ऐसे गोले का उपयोग करते समय किया जाता है।
ट्रैम्पोलिन के प्रकार:
- कार्डियो व्यायाम के लिए ट्रैम्पोलिन;
- शौकिया - फिटनेस सेंटर या घर पर उपयोग किया जाता है;
- पेशेवर, एथलीटों के लिए - प्रशिक्षण के लिए उपयोग किया जाता है, आमतौर पर ऊंची छत वाली खेल सुविधाओं में पाया जाता है।
घर के लिए, आप एक रूम फ्रेम ट्रैम्पोलिन खरीद सकते हैं. मुख्य सीमा छत की ऊंचाई हो सकती है। तो ये रहा छोटे पैरों वाले वसंत उत्पाद उपयुक्त हैं. इस मामले में, एक स्वीकार्य शिथिलता गहराई प्राप्त की जाती है और शरीर के विभिन्न हिस्सों में चोट लगने का कोई खतरा नहीं होता है।
आउटडोर फ्रेम बाहर स्थापितउनके पैर आधा मीटर से लेकर एक मीटर तक लंबे होते हैं, चढ़ने-उतरने के लिए सीढ़ी होती है।
एक हैंडल के साथ फिटनेस के लिए ट्रैम्पोलिन - एक प्रक्षेप्य जो हाल ही में खेल उपयोग में दिखाई दिया है, जिसका उपयोग वजन घटाने के उद्देश्य से गतिविधियों के लिए किया जाता है, क्योंकि कूदने के दौरान शरीर के वजन में कमी बहुत जल्दी होती है।
अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको उत्पाद पर कई मिनट तक कूदने की आवश्यकता है।
ग्रिड के सदमे-अवशोषित कार्यों की उपस्थिति के कारण, उस पर मौजूद व्यक्ति को खदेड़ दिया जाता है और ऊंचा उछाल दिया जाता है। इस मामले में, कुछ मांसपेशी समूह शामिल होते हैं, लेकिन साथ ही, जोड़ों को अतिरिक्त तनाव का अनुभव नहीं होता है।
ट्रैम्पोलिन के लिए डिज़ाइन किए गए जिमनास्टिक अभ्यासों का एक पूरा संग्रह है. वे आपको कुछ मांसपेशी समूहों को भार देने और समस्या क्षेत्रों में काफी सुधार करने की अनुमति देते हैं।
ज्वलनशील ट्रैम्पोलिन टिकाऊ, वायुरोधी कपड़ों से बनाए जाते हैं। उनके पास विभिन्न प्रकार के आकार हैं, परिवहन के लिए बहुत सुविधाजनक हैं, क्योंकि, हवा को छोड़ने के बाद, उन्हें छोटे आकार में घुमाया जा सकता है। लेकिन यहां यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वे लंबे हैं और बहुत अधिक जगह लेते हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग अक्सर वाटर पार्क, घरों के आंगनों और शॉपिंग सेंटरों में किया जाता है।
एक गुणवत्ता वाला ट्रैम्पोलिन खरीदने के लिए जो एक वयस्क के वजन का समर्थन करने की गारंटी है, आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
- आपको यह जानने की जरूरत है कि ट्रैम्पोलिन किस लिए है और सबसे बड़ा भार जो वह झेल सकता है। यदि भार पार हो गया है, तो ट्रैम्पोलिन टूट सकता है। वयस्कों को 220 किलो के अधिकतम भार के साथ ट्रैम्पोलिन की आवश्यकता होती है।
- फ्रेम विशेषताएं: यह फ्रेम मॉडल के लिए धातु है और इसके अपने ताकत पैरामीटर हैं। फ्रेम की दीवारें आदर्श रूप से 3 मिमी होनी चाहिए - ऐसी विशेषताओं के साथ वे किसी भी भार का सामना करेंगे।
- सभी धातु भागों को नमी से संरक्षित किया जाना चाहिए। यदि ट्रैम्पोलिन एक कमरे में स्थापित है, तो इस स्थिति को पूरा करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि ट्रैम्पोलिन नमी से सुरक्षित है। और बाहर उपयोग किए जाने वाले उपकरणों को खुला छोड़ दिया जाता है और उन्हें वर्षा के संपर्क में लाया जा सकता है, इसलिए जंग से बचने के लिए वाटरप्रूफ कोटिंग वाले मॉडल चुनना बेहतर होता है।
- पैरों का आकार (आदर्श - अक्षर w के रूप में), मजबूत सीम।
- उत्पाद की सामग्री टिकाऊ और अच्छी तरह से खिंचाव होनी चाहिए।
- स्प्रिंग्स की सही मात्रा। उनमें से 108 तक होने चाहिए: जितने अधिक होंगे, उतनी ही ऊंची छलांग होगी।
बड़े आकार के वयस्कों के लिए ट्रैम्पोलिन विश्वसनीयता को ध्यान में रखते हुए सुसज्जित हैं।
इन उत्पादों के साथ उपयोग किए जाने वाले मुख्य तत्व नीचे सूचीबद्ध हैं।
- सुरक्षात्मक जाल किसी भी मॉडल के लिए हो सकता है, यह किसी व्यक्ति को उत्पाद से बाहर गिरने की अनुमति नहीं देता है, जिससे चोट से बचने में मदद मिलेगी। सुरक्षात्मक जाल विशेष रैक से जुड़ा होता है, जो बदले में, ट्रैम्पोलिन के पैरों से जुड़ा होता है। उनका आकार उत्पाद के आकार और इसका उपयोग करने वाले लोगों की संख्या पर निर्भर हो सकता है। यदि उत्पाद छोटा है और एक व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो 4 रैक की आवश्यकता होती है, और यदि यह पूरी कंपनी के लिए अभिप्रेत है, तो अधिकतम संभव संख्या।
- बीमा के लिए नेट उत्पाद की पूरी परिधि के आसपास, स्प्रिंग्स पर नरम सामग्री से बने नोजल।
- मैटस्प्रिंग्स को नरम करने के लिए। यदि ट्रैम्पोलिन का सही उपयोग किया जाता है, तो कूदने के दौरान मुख्य जोर कैनवास पर पड़ता है, लेकिन यदि प्रक्षेपवक्र सामान्य से विचलित हो जाता है, तो लैंडिंग स्प्रिंग्स पर हो सकती है, जिससे दर्द होगा। ऐसा होने से रोकने के लिए, स्प्रिंग्स को मैट से ढक दिया जाता है, और मैट की संख्या जितनी अधिक होगी, सुरक्षा उतनी ही अधिक विश्वसनीय होगी।
- सीढ़ियाँनीचे और ऊपर जाने के लिए।यह एक अनिवार्य विशेषता नहीं है - बस एक आरामदायक जोड़ जो खेल उपकरण का उपयोग करना आसान बनाता है। इसे उत्पाद के साथ शामिल किया जा सकता है या अलग से खरीदा जा सकता है। शॉपिंग मॉल और वाटर पार्क में उत्पादों के लिए अधिक उपयुक्त। होम ट्रैम्पोलिन के लिए, इस एक्सेसरी की आवश्यकता नहीं है।
- ट्रैम्पोलिन के लिए सुरक्षात्मक आवरणजो सड़क पर स्थापित है।
ट्रैम्पोलिन खरीदते समय मुख्य शर्त यह है कि आप इसे कितना पसंद करते हैं। आखिरकार, इसे कई सालों तक हासिल किया जाता है, और इसे सक्षम रूप से संपर्क किया जाना चाहिए।
उत्पाद के सकारात्मक पहलू
ट्रैम्पोलिन पर कूदने से हृदय की मांसपेशियों को अच्छी तरह से प्रशिक्षित किया जाता है और कम समय में बड़ी संख्या में कैलोरी जलाने में मदद मिलती है। और यह सब जोड़ों पर अत्यधिक तनाव के बिना। इसके अलावा, कूदते हुए, एक व्यक्ति को सकारात्मक भावनाओं का प्रभार प्राप्त होता है।
ट्रैम्पोलिन मतभेद:
- हृदय प्रणाली के अंगों के रोग;
- सांस की बीमारियों;
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के काम में विकार;
- मिर्गी।
सुरक्षा
चोट से बचने के लिए, आपको ट्रैम्पोलिन पर अभ्यास करते समय सावधानी बरतने की आवश्यकता है:
- जाल के केंद्र में भूमि, किनारों से टकराने से बचना;
- कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको ब्रेक के लिए उत्पाद और जाल के तनाव की डिग्री का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करने की आवश्यकता है;
- कक्षाओं का संचालन करते समय, विदेशी वस्तुएं ग्रिड पर नहीं होनी चाहिए, क्योंकि इससे चोट भी लगेगी।
सही ट्रैम्पोलिन कैसे चुनें, निम्न वीडियो देखें।
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