हम्माम की सुविधाएँ, व्यवस्था और यात्रा

हम्माम: यह क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है - ये प्रश्न उन लोगों के लिए उठते हैं जो पहले कम ताप तापमान वाले असामान्य तुर्की स्टीम रूम का दौरा करने का निर्णय लेते हैं। आज, इस तरह के एक एसपीए कॉम्प्लेक्स की व्यवस्था देश के घर, होटल में की जा सकती है। तुर्की या मोरक्कन हम्माम के लिए तौलिए, दरवाजे, सन लाउंजर और अन्य उपकरण मध्य पूर्व के बाहर आसानी से खरीदे जा सकते हैं, लेकिन ऐसी संस्था में जल प्रक्रियाओं को प्राप्त करने की संस्कृति का अलग से और अधिक विस्तार से अध्ययन किया जाना चाहिए।

हम्माम एक प्रकार का स्नान परिसर है, जो मध्य पूर्व और मध्य एशिया के देशों में आम है। साथ ही, यह शब्द उन प्रक्रियाओं को दर्शाता है जो रोमन शब्दों के इस एनालॉग के अंदर की जाती हैं। पूर्वी देशों के बाहर, हम्माम को आमतौर पर मोरक्कन या तुर्की स्नान के रूप में जाना जाता है। यह एक सौना से कम ताप तापमान से भिन्न होता है - सबसे गर्म कमरे में केवल 45 डिग्री।. इसके अलावा, तुर्की और मोरक्को में, स्टीम रूम 100% के करीब एक आर्द्रता शासन का उपयोग करता है, जो आपको उपयोगी पदार्थों के साथ त्वचा को ठीक से पोषण देने, फिर से जीवंत करने और इसे सुधारने की अनुमति देता है।

हम्माम एक पारंपरिक अरब आविष्कार है, विशेष रूप से मध्य पूर्व की जलवायु में प्रासंगिक है। हालाँकि, एक राय है कि यहाँ भी, गीले उड़ने की परंपरा को केवल रोमनों से अपनाया गया था, जो उच्च गुणवत्ता वाले स्नान के बारे में बहुत कुछ जानते थे।

उसके बाद, शरीर की स्वच्छता बनाए रखना स्थानीय निवासियों के लिए एक तत्काल आवश्यकता में बदल गया, अक्सर लोग मस्जिद या उससे पहले स्नान करने के लिए आते थे। यहाँ पूरे थे पुरुषों के लिए बंद क्लब, महिला दिवस हर हफ्ते अलग से नियुक्त किया गया था।

जीवन के विशेष रूप से महत्वपूर्ण क्षणों में हम्माम जाने की परंपरा आज भी संरक्षित है। शादी से पहले बैचलरेट और बैचलर पार्टी, बच्चे के जन्म से 40 दिन, खतना और सैन्य सेवा पूरी करना - ये तुर्की स्नान में परिवार और दोस्तों को इकट्ठा करने के कुछ कारण हैं।

रूस के निवासियों के लिए, इस तरह के विदेशीवाद लगभग 30 साल पहले, XX सदी के 90 के दशक में प्रासंगिक हो गए थे। प्राच्य शैली में सार्वजनिक स्नानागार के शानदार हॉल ने विदेशी यात्राओं के पहले प्रतिभागियों पर एक मजबूत छाप छोड़ी। जल्द ही पहले हम्माम मास्को में दिखाई दिए, और वे एक महिला दर्शकों पर केंद्रित थे, पुरुषों ने तुरंत नवाचार की सराहना नहीं की।

इस बारे में कि क्या हम्माम की आवश्यकता है, क्या यह बच्चों और वयस्कों के लिए उपयोगी है, विशेषज्ञों और नौसिखिए प्रेमियों द्वारा गीली भाप के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है। यह स्नान रूसी भाप कमरे और फिनिश सौना से थोड़ा अलग काम करता है। लेकिन इसके फायदे बिल्कुल नकारा नहीं जा सकते हैं और इस प्रकार हैं।

• विषहरण प्रभाव। हम्माम का विशेष वातावरण छिद्रों का पूर्ण प्रकटीकरण प्रदान करता है, विषाक्त पदार्थों को हटाता है, पसीने को भड़काता है।यह इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि गीली भाप के लंबे और नियमित संपर्क के साथ, त्वचा की स्थिति में वास्तव में सुधार होता है, मुँहासे और फुंसी गायब हो जाते हैं, और स्वर बढ़ जाता है। तुर्की स्नान का दौरा करने के बाद, तन संरक्षित है, और भी दिखता है, बेहतर रहता है।
• वजन घटना। खुद का घर हम्माम आपको लसीका जल निकासी प्रक्रियाओं, मालिश का अधिक प्रभावी प्रभाव प्रदान करने की अनुमति देता है। इसकी मदद से सेल्युलाईट को हटाना, वॉल्यूम कम करना संभव है। यह नहीं कहा जा सकता है कि तुर्की स्नान वजन घटाने में बहुत तेजी लाता है, लेकिन यह निश्चित रूप से इसे और अधिक सुखद और आरामदायक बनाने में मदद करता है, और यह सुनिश्चित करता है कि परिणाम समेकित हो।
• त्वचा का तैलीयपन कम होना। वसामय ग्रंथियों का बढ़ा हुआ स्राव बहुत सारी समस्याओं का कारण बनता है। गीली भाप के साथ प्रक्रिया के नियमित पारित होने के साथ, आप छिद्रों की संकीर्णता प्राप्त कर सकते हैं, शरीर में कई प्रक्रियाओं को सामान्य कर सकते हैं। त्वचा और बालों की स्थिति काफी बेहतर हो जाती है, अत्यधिक वसा की मात्रा समाप्त हो जाती है।
• सर्दी के खिलाफ लड़ो। ऊंचे शरीर के तापमान की अनुपस्थिति में, तुर्की स्टीम रूम को एक सफल उपचार का एक अभिन्न अंग माना जा सकता है। हम्माम में, आप अरोमाथेरेपी सत्र आयोजित कर सकते हैं, श्वसन अंगों के समान ताप सुनिश्चित कर सकते हैं, जैसे कि जार और सरसों के मलहम स्थापित करते समय, लेकिन इसे एक जटिल में करें। ऐसा होम स्टीम रूम उन बच्चों के लिए वास्तव में अच्छा समाधान होगा जो चिकित्सा प्रक्रियाओं के बहुत शौकीन नहीं हैं।
• आराम और तनाव-विरोधी। हम्माम की यात्रा गहरी मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देती है, अकड़न से छुटकारा पाने में मदद करती है, लैक्टिक एसिड की अत्यधिक रिहाई। यह विश्राम की यह विधि है जो थकान, अधिक काम और अवसाद के खिलाफ एक सफल लड़ाई प्रदान करती है।गंभीर तनाव के साथ भी, हम्माम में कुछ घंटे मन और भावनाओं को संतुलन में लाने में मदद करेंगे, चिंता और तनाव की भावनाओं को दूर करेंगे।
• जोड़ो के दर्द को दूर करे। अपनी नरम, नाजुक गर्मी के साथ तुर्की स्नान गठिया, आर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव प्रदान करता है। चोटों और फ्रैक्चर के बाद रिकवरी, ऐसी स्थितियों में नमक जमा के खिलाफ लड़ाई तेज और अधिक कुशल होती है। आप भौतिक चिकित्सा के भाग के रूप में परिसर में जाने की प्रक्रिया पर विचार कर सकते हैं।
• पुरानी सांस की बीमारियों से लड़ें। ब्रोंकाइटिस, टॉन्सिलिटिस, लैरींगाइटिस, जो लगातार सर्दी की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, पूरी तरह से और पूरी तरह से गायब हो सकता है यदि आप नियमित रूप से तुर्की स्नान में अपनी अच्छी आदत का दौरा करते हैं। गीली भाप को वार्मिंग के साथ मिलाकर, सुगंधित तेलों का उपयोग किसी भी भौतिक चिकित्सा से बेहतर काम करता है। उसी समय, एक व्यक्ति प्रक्रिया का आनंद लेता है, उसके पास अच्छा समय होता है।

तुर्की स्नान का नुकसान सीधे तौर पर केवल विशिष्ट लोगों के लिए निर्धारित व्यक्तिगत प्रतिबंधों से संबंधित है।. उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति तीव्र दर्दनाक स्थिति में है, तो भाप के साथ प्रक्रियाएं करने से मना किया जाता है: शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ, भड़काऊ प्रक्रियाओं का विकास, तीव्र चरण में पुरानी बीमारियों की उपस्थिति। शरीर में मौजूद किसी भी प्रकार के ट्यूमर के साथ स्नान की यात्रा को भी बाहर रखा गया है - सौम्य, घातक। एक रोगजनक नियोप्लाज्म बढ़ना शुरू हो सकता है, क्योंकि वार्मिंग सेल विभाजन को उत्तेजित करता है।

बच्चा पैदा करने की अवधि के दौरान आपको हम्माम नहीं जाना चाहिए। फेफड़ों के रोगों वाले लोगों के लिए ऐसी प्रक्रियाएं निषिद्ध हैं: तपेदिक, ब्रोन्कियल अस्थमा।दिल का दौरा, स्ट्रोक, रक्त वाहिकाओं, अंतःस्रावी तंत्र, यकृत रोगों की समस्याओं के साथ आपको तुर्की स्नान नहीं करना चाहिए।

हम्माम सबसे कोमल स्नान प्रक्रियाओं में से एक है. कमरे के आधार पर हवा का ताप तापमान +30 से +60 डिग्री सेल्सियस तक भिन्न होता है। छिद्रों के क्रमिक उद्घाटन के साथ, "शॉक थेरेपी" के बिना, वार्मिंग की प्रक्रिया धीरे-धीरे होती है। वहीं, आर्द्रता का स्तर 80 से 100% के बीच रहता है। तुर्की स्नान का निर्माण करते समय, कमरे बदलते समय सही तापमान परिवर्तन का निरीक्षण करना आवश्यक है। हम्माम एक गैलरी जैसा दिखता है, जिसके प्रत्येक कमरे का अपना हीटिंग मोड होता है:

• + 28-30 - लॉकर रूम में डिग्री;
• + 40-50 - सनबेड के साथ इनडोर सोगुक्लुक;
• +40-50 - संगमरमर की बेंचों पर चेबेक-ताशी;
• +70 तक - आला स्टीम रूम में, उनमें तापमान हर स्वाद के लिए अलग होता है।

एक आधुनिक हम्माम को एक साधारण देश के घर में, एक देश के घर में, एक अपार्टमेंट में रखा जा सकता है। एक पूर्ण स्नान परिसर के लिए एक परियोजना विकसित करना भी आवश्यक नहीं है - एक बाथटब और एक भाप जनरेटर के साथ तैयार शॉवर केबिन आसानी से एक साधारण बाथरूम में तुर्की एसपीए के संचालन के सिद्धांत की नकल कर सकते हैं। जिनके पास पर्याप्त खाली जगह है, उनके लिए एक निजी घर में एक पूर्ण हम्माम बनाना संभव है। एक अपार्टमेंट में, मानक वेंटिलेशन बस ऐसे भार का सामना नहीं कर सकता है।

असली तुर्की हम्माम शुरू होता है इंटीरियर डिजाइन के साथ। यह एक चमकदार सिरेमिक फिनिश का उपयोग करता है - मोज़ेक, जटिल सजावट या पेंटिंग के साथ। सनबेड, जिसे "चेबेक-ताशी" कहा जाता है, संगमरमर से बने होते हैं, भाप कमरे में सीटों की तरह, वे एक व्यक्तिगत हीटिंग सिस्टम से लैस होते हैं। लाउंज में कम गोल मेज हैं और सोफे, चाय और फल परोसे जाते हैं।

मुख्य हॉल के केंद्र में एक संगमरमर का पत्थर है. इस कमरे में एक छत के गुंबद के निर्माण की विशेषता है, जिससे संघनित नमी दीवारों के नीचे प्रवाहित होती है। आधुनिक संस्करण में, अतिरिक्त भाप को हटाने के लिए वेंटिलेशन सिस्टम से जुड़े कंडेनसेट ट्रैप वाले नमी प्रतिरोधी पंखे का उपयोग किया जाता है।

अलावा, यहां लकड़ी के हिस्सों और संरचनाओं का उपयोग नहीं किया जाता है - सजावट में केवल प्राकृतिक खनिज या सिरेमिक टाइलें। आप सजावट के लिए कृत्रिम पत्थर या पारदर्शी प्राकृतिक गोमेद, मैट मार्बल, ट्रैवर्टीन से बने दीवार पैनलों का उपयोग कर सकते हैं। हम्माम में रोशनी भी खास है। लैंप स्टीम रूम और अन्य कमरों में विभिन्न स्तरों पर स्थित होते हैं, जो एक विशेष वातावरण बनाते हैं।

यहां तक ​​​​कि एक छोटे से शॉवर क्षेत्र में, तुर्की भाप स्नान काफी यथार्थवादी लग सकता है।: बस लाउंजर सीटों की जगह लेंगे, उष्ण कटिबंध के प्रभाव से वशीकरण कटोरा आधुनिक उपकरणों में बदल जाएगा, कांच के दरवाजे वांछित तापमान को अंदर बनाए रखने में मदद करेंगे। विश्राम के लिए जिम्मेदार स्वाद होगा, आवश्यक तेलों की खुराक। होम हम्माम कैसे काम करता है, इस बारे में अधिक बात करना उचित है।

इसके अलावा, लकड़ी के बॉयलर वाले तुर्की स्नान इसके लायक हैं। उनके हॉल का लेआउट पांच अंगुलियों वाले मानव हाथ के समान है। और प्रत्येक का अपना उद्देश्य होता है, जिसे डिजाइन करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। वे हॉल में बिल्कुल उसी तरह जाते हैं - सख्ती से नियमित तरीके से।

यह पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग है। - पारंपरिक हम्माम में ऐसा ही किया जाता है। यह मुख्य रूप से इस्लाम की परंपराओं के कारण है। इसके अलावा, यह अलगाव आपको इमारत के प्रत्येक भाग को अलग-अलग रंगों और डिज़ाइनों में समाप्त करने की अनुमति देता है। वास्तव में, तुर्की हम्माम में, एक ही समय में प्रवेश करने पर भी, पुरुष और महिलाएं एक दूसरे को नहीं काट सकते हैं - दाएं और बाएं पंखों के सभी कमरे प्रतिबिंबित और अलग-थलग हैं।

कपड़े बदलने के लिए बने कमरे को "जमेकान" कहा जाता है। यहां वे अपने रोजमर्रा के कपड़े उतारते हैं और चादरें, चप्पलें ले जाते हैं, हॉल के केंद्र में, परंपरा के अनुसार, उनके पास एक फव्वारा है। नग्न होना स्वीकार नहीं है, जब तक कि स्पा उपचार के लिए यह आवश्यक न हो। सार्वजनिक हम्माम का दौरा करते समय यह विचार करने योग्य है।

हरारेट, या स्टीम रूम, - हम्माम का केंद्रीय कक्ष। यहां का तापमान अपने अधिकतम पर पहुंच जाता है 55-60 डिग्री। कमरे के केंद्र में एक संगमरमर "पेट का पत्थर" है, और इसके चारों ओर प्राकृतिक पत्थर से बने बेंच हैं, जहां मुख्य प्रक्रियाएं होती हैं, आप आराम कर सकते हैं और ठीक से गर्म हो सकते हैं। हरारे के अंदर, एक विशेष फ़ॉन्ट भी स्थापित किया जा सकता है - कुर्ना, पूल की जगह।

सेंट्रल हॉल के आसपास हैं स्टीम रूम के बाद धोने के लिए शावर। यहाँ से, हरारेट हॉल से, आप जा सकते हैं कुल्हनी. यह कमरा सहायक कमरों के अंतर्गत आता है। यहां वे आराम करते हैं, एक चाय पार्टी का आयोजन करते हैं, स्नान के बाद संवाद करते हैं।

कपड़े धोने का कमरा आमतौर पर लॉकर रूम की सीमा में होता है, और स्टीम रूम इसके पीछे स्थित होता है। वहाँ है शावर, शौचालय तक पहुंच. अंदर का तापमान 30-35 डिग्री तक पहुंच जाता है, जो आपको शरीर को और अधिक भाप के लिए तैयार करने की अनुमति देता है, छिद्रों के उद्घाटन को बढ़ावा देता है।

हम्माम में आचरण के नियम सभी मेहमानों के लिए मौजूद हैं स्थानीय निवासी और आगंतुक दोनों। अगर हम तुर्की, मोरक्को, अन्य मुस्लिम देशों के बारे में सख्त धार्मिक सिद्धांतों के बारे में बात कर रहे हैं, तो पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग यात्रा करना आवश्यक है। यह पहले से जानने योग्य है कि स्नान का प्रवेश द्वार कहाँ स्थित है। जहां भी नग्नता प्रदान नहीं की जाती है, वहां आगंतुकों को खुद को एक सारंग में लपेटने की आवश्यकता होती है।

बेंच के साथ कॉमन रूम में जाते समय, लेटने से पहले एक तौलिया अवश्य बिछाएं. सभी कमरे होने चाहिए विशेष चप्पलों में. वार्म अप करने के बाद जल्दी नहीं उठ सकता, आपको बहुत जल्दबाजी के बिना सावधानी से एक लंबवत स्थिति लेनी चाहिए। तुर्की स्नान के प्रवेश द्वार पर, मादक पेय और अन्य उत्तेजक आमतौर पर दरवाजे के बाहर छोड़ दिए जाते हैं। खाने के बाद, कम से कम 1-1.5 घंटे बीतने चाहिए, पूर्ण पेट पर प्रक्रियाओं में भाग लेने के लिए मना किया जाता है।

जल प्रक्रियाओं के दौरान पारंपरिक रूप से हम्माम में उपयोग की जाने वाली वस्तुओं की एक निश्चित सूची है। आज आपके साथ पूरा सेट ले जाना जरूरी नहीं है। यदि आप प्रक्रिया की प्रामाणिकता को बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से निम्नलिखित सामान खरीदने का ध्यान रखना चाहिए।

• पेशतेमल, या डॉग-ते-माले. यह एक झालरदार तौलिया है जिसे शरीर के चारों ओर लपेटा जाता है। यह रेशम या कपास से बना होता है, जिसे चौड़ा बनाया जाता है - बगल से जांघ के बीच तक, एक धारीदार आभूषण या एक ठोस रंग की अनुमति है। हम्माम में कुल 3 तौलिये का उपयोग किया जाता है, 1 से सिर की पगड़ी बनाई जाती है, 2 से - कंधों के लिए एक केप, बाद वाला शरीर के चारों ओर लपेटता है।

• नलिन। यह लकड़ी के मोज़री का नाम है, जो सतह को अच्छा आसंजन प्रदान करते हैं, वे गर्म नहीं होते हैं, और त्वचा के लिए आरामदायक होते हैं। ऐसे उत्पादों को अक्सर बड़े पैमाने पर सजाया जाता है, जो चांदी या मदर-ऑफ-पर्ल सजावटी तत्वों के साथ पूरक होते हैं।

• धोने का कटोरा। यह एक साधारण बेसिन की तरह दिखता है, लेकिन यह धातु से बना होता है - तांबा, चांदी, और एक सोने का पानी चढ़ा हुआ लेप मौजूद हो सकता है। तुर्की में, आप जातीय गहनों के साथ मूल स्नान के कटोरे खरीद सकते हैं, बड़े पैमाने पर सजाए गए, हम्माम की यात्रा की प्रक्रिया को एक वास्तविक अनुष्ठान में बदल सकते हैं।

• साबुन भंडारण कंटेनर. यह धातु से बना है, शीर्ष पर हैंडल के साथ, एक बैग की तरह, साथ ही नीचे से पानी निकालने के लिए छेद। यहां न केवल साबुन डाला जाता है, बल्कि त्वचा की स्क्रबिंग के लिए एक दस्तान या दस्ताना, एक वॉशक्लॉथ, एक कंघी भी रखी जाती है।

• केसे यह शरीर की स्व-मालिश के लिए उसी बिल्ली के बच्चे का नाम है। इसकी मदद से आप त्वचा की सतह को आसानी से स्क्रब कर उसमें से मृत, केराटिनाइज्ड कणों को हटा सकते हैं। वॉशक्लॉथ की कठोरता की डिग्री अलग-अलग हो सकती है, कभी-कभी कई अलग-अलग केसे को विशेष रूप से चुना जाता है - हल्के या गहरे छीलने के लिए।

• प्रसाधन सामग्री। इनमें गुलाब का तेल शामिल है, जिसका उद्देश्य प्रक्रियाओं के बाद शरीर की सतह पर आवेदन करना है। मेंहदी को हेयर मास्क के रूप में एक विशेष कटोरी के साथ लिया जाता है जिसमें पाउडर को एक भावपूर्ण अवस्था में पतला किया जाता है।हम्माम में प्राच्य सुंदरियां भी आइब्रो टिंटिंग करती हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तुर्की स्नान का उपयोग स्वयं करने के लिए प्रथागत नहीं है। यहां काम करते हैं खास लोग- तेलकीजो मालिश सत्र आयोजित करते हैं, मास्क लगाते हैं, सभी सावधानियों के अनुपालन में अन्य प्रक्रियाएं करते हैं।

हम्माम का दौरा करते समय, सर्वोत्तम उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए, क्रियाओं के एक निश्चित अनुक्रम का पालन करना आवश्यक है। सही क्रम नीचे दिखाया गया है।

1. शॉवर में धोना या बहते पानी के अन्य स्रोत।
2. एक गर्म संगमरमर सनबेड में स्थानांतरण - रोमछिद्रों को खोलना। प्रक्रिया में लगभग 20 मिनट लगते हैं जब तक कि शरीर आराम और आराम महसूस न करे।
3. छीलना। शरीर को कठोर वॉशक्लॉथ से रगड़ा जाता है, अधिमानतः प्राकृतिक - लफ्फा से, काफी तीव्र मालिश प्रभाव प्रदान करता है। प्रक्रिया के सही पालन के साथ, केराटिनाइज्ड त्वचा कोशिकाओं के गहन पृथक्करण को प्राप्त करना संभव है।
4. छीलने के प्रभाव को दूर करना। मुझे एक और शॉवर लेने की जरूरत है।
5. जैतून के तेल पर आधारित एक विशेष साबुन से साबुन लगाना। यह शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है, मालिश प्रभाव के लिए तैयार करने में मदद करता है। एक क्लासिक हम्माम में, मालिश सत्र में 60 मिनट तक लग सकते हैं।
6. साबुन के झाग को धोना। उसके बाद, शरीर को थर्मल बाथ से विश्राम कक्ष में ले जाकर आराम करने की अनुमति दी जा सकती है।
7. नाम के एक कमरे में "कुल्हन", चाय पार्टियां आयोजित की जाती हैं, यहां पुरुष हुक्का पी सकते हैं या सिर्फ एक दूसरे के साथ चैट कर सकते हैं।

केवल हम्माम की यात्रा से जुड़ी सभी सिफारिशों का पालन करके, आप पूरी तरह से प्रक्रियाओं का आनंद ले सकते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि एक वास्तविक तुर्की स्नान अभी भी भाप जनरेटर के साथ कॉम्पैक्ट शावर से अलग है जो भाप कमरे के वातावरण की नकल करते हैं। लेकिन घर पर भी ऐसा मिनी-एसपीए आध्यात्मिक और शारीरिक संतुलन के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है।

अपने हाथों से हम्माम कैसे बनाएं, अगला वीडियो देखें।