कंप्यूटर कुर्सियाँ: प्रकार, सर्वोत्तम मॉडल और चयन नियम

आज हर घर में कंप्यूटर है। इसके पीछे काम करने के लिए लोगों को ढेर सारे जरूरी कलपुर्जे खरीदने पड़ते हैं। और यह केवल स्पीकर, प्रिंटर, या कीबोर्ड और माउस के बारे में नहीं है। कंप्यूटर उपकरण के बगल में एक जगह तैयार करना, वहां एक उच्च गुणवत्ता वाली और आरामदायक कुर्सी रखना महत्वपूर्ण है। आज के लेख में, हम सीखेंगे कि किस प्रकार के उत्पाद मौजूद हैं और उन्हें सही तरीके से कैसे चुनना है।

बहुत से लोग कंप्यूटर कुर्सी की भूमिका को कम आंकते हैं - यह गलत है। यह इस डिजाइन की पसंद से है कि यह इस बात पर निर्भर करेगा कि काम या खेलने के लिए जगह कितनी सुविधाजनक होगी। अलावा, कंप्यूटर कुर्सी के आराम का स्तर उपयोगकर्ताओं के प्रदर्शन, आंखों और रीढ़ के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। एक उचित रूप से चयनित मॉडल निश्चित रूप से थकान को कम करेगा, पीठ पर लागू भार को कम करेगा, साथ ही साथ गर्दन की मांसपेशियों को भी।

घर के लिए उच्च-गुणवत्ता और सबसे आरामदायक कंप्यूटर कुर्सियों का चयन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह है क्योंकि बहुत से लोग, काम से घर आकर, पीसी पर बहुत सारा खाली समय बिताते हैं: वे फिल्में देखते हैं, श्रृंखला देखते हैं या कंप्यूटर गेम खेलते हैं।

यदि आप कंप्यूटर पर बैठकर लंबे समय तक साधारण पैरों के साथ मानक कुर्सियों का उपयोग करते हैं, तो यह जल्द ही खराब परिणाम देगा। यदि आपके पास अपनी रीढ़ की थकान को दूर करने के लिए नियमित रूप से एक पेशेवर मालिश चिकित्सक के पास जाने का अवसर नहीं है, तो आराम और काम दोनों के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाली कंप्यूटर कुर्सी का चयन करने की सिफारिश की जाती है।

आधुनिक बाजार उपभोक्ताओं की पसंद के लिए कंप्यूटर कुर्सियों के विभिन्न मॉडल प्रस्तुत करता है। एक आरामदायक, उच्च-गुणवत्ता और अच्छी तरह से इकट्ठे विकल्प चुनना मुश्किल नहीं है। आधुनिक कुर्सियाँ न केवल आरामदायक हैं, बल्कि आकर्षक भी हैं। इसलिए, कार्यालय के विकल्प अधिक बार दिखने में ठोस और महंगे होते हैं। खेल की किस्मों को अक्सर स्पोर्टी शैली में उज्ज्वल आवेषण के साथ प्रदर्शित किया जाता है। पहले और दूसरे दोनों प्रकारों को विस्तृत श्रृंखला में प्रस्तुत किया गया है।

बिक्री पर आप अतिरिक्त कार्यों के साथ कई विकल्प पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक फुटरेस्ट, मालिश या संरचना को झूठ बोलने की क्षमता के साथ। आइए अधिक विस्तार से जांच करें कि विचाराधीन संरचनाएं किस प्रकार मौजूद हैं और उनके पास क्या विशेषताएं हैं।

कंप्यूटर कुर्सियों को उनके उद्देश्य के अनुसार 2 श्रेणियों में बांटा गया है। कार्यालय और गेमिंग (गेमिंग) मॉडल आवंटित करें। कई लोग ऑफिस और घर दोनों के लिए ऑफिस चेयर खरीदते हैं। इन किस्मों में एक क्रॉस होता है, जिसे उच्च गतिशीलता के डबल रोलर्स के साथ आपूर्ति की जाती है। ऐसे मॉडल कई उप-प्रजातियों में विभाजित हैं।

• कर्मचरियों के लिए। इस श्रेणी में कार्यालय कुर्सियों के सस्ते मॉडल शामिल हैं।उनके पास संभावित सेटिंग्स का न्यूनतम सेट होता है, जो अक्सर कम बैक द्वारा पूरक होता है। कर्मचारियों के लिए उत्पाद बुनियादी कार्यों के साथ अच्छा काम करते हैं, हालांकि उन पर लंबे समय तक बैठना (6-7 घंटे) बहुत आरामदायक नहीं है - आपकी पीठ थकने और चोट लगने लगती है।

• प्रबंधकों के लिए. अक्सर, इस श्रेणी में कंप्यूटर कुर्सियों को एक विशाल, ठोस और महंगी उपस्थिति से अलग किया जाता है। वे हमेशा आर्मरेस्ट और चौड़ी पीठ के साथ आते हैं। यह सेटिंग्स का एक समृद्ध सेट प्रदान करता है, इसलिए अधिकारियों के लिए कुर्सियों का उपयोग करना अधिक आरामदायक होता है। ऐसी कुर्सी पर आप बिना थकान या पीठ दर्द के 8 घंटे से अधिक समय तक बैठ सकते हैं।

• एनाटोमिकल या ऑर्थोपेडिक। ये मॉडल एक कॉर्सेट बैक से लैस हैं और कई क्षेत्रों में विभाजित हैं। इस प्रकार के लगभग सभी मॉडल काठ का रोलर से सुसज्जित नहीं हैं, उनमें हेडरेस्ट शामिल नहीं है। नतीजतन, उपयोगकर्ता पीठ की इष्टतम स्थिति प्राप्त करने का प्रबंधन करता है। ऐसी कुर्सियों के मालिकों के आश्वासन के अनुसार, आप उन पर बिना किसी नकारात्मक परिणाम के 10-12 घंटे तक बैठ सकते हैं। उनके पास आमतौर पर एक लचीली सीट होती है।

इसे एक अलग श्रेणी में शामिल किया जाना चाहिए गेमिंग कुर्सियाँ। ये मॉडल कार्यालय के उद्देश्य से भिन्न होते हैं - इस तरह के डिज़ाइन कंप्यूटर के सामने बैठने वाले लंबे उपयोगकर्ता के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। गेमिंग कुर्सियों को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि उन पर बैठकर कोई भी व्यक्ति आराम से गेम खेलने में समय बिता सके।

ज्यादातर मामलों में गेमिंग चेयर बड़ी संख्या में समायोजन से लैस होते हैं। उनमें समायोज्य आर्मरेस्ट और एक बैकरेस्ट, एक काठ का तकिया और अन्य अतिरिक्त घटक हो सकते हैं।आरामदायक फुटरेस्ट प्रदान करने वाले मॉडल आज लोकप्रिय हैं। सही समय पर, उसे एक शेल्फ की तरह आगे रखा जाता है, और खिलाड़ी उस पर अपने पैर रख सकता है। और फोल्डिंग विकल्प भी हैं जो पूरी तरह से लेटा हुआ स्थिति ले सकते हैं।

विभिन्न प्रकार की कंप्यूटर कुर्सियाँ उनके डिज़ाइन में भिन्न होती हैं। विचार करें कि आधुनिक मॉडल क्या हैं, और उनके पास कौन सा उपकरण है।

• बाल्टी के आकार की गेमिंग कुर्सियाँ आज लोकप्रिय हैं। वे विशेष रूप से कंप्यूटर के सामने एक लंबे शगल के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ये मॉडल ऑर्थोपेडिक रूप से सही संरचना के साथ एक उच्च पीठ से लैस हैं। अक्सर इन विकल्पों को एक फुटरेस्ट द्वारा पूरक किया जाता है।

• आर्मरेस्ट के बिना मॉडल हैं। कंप्यूटर उपकरण पर लंबे समय तक बैठने के लिए इस डिज़ाइन वाले विकल्पों की अनुशंसा नहीं की जाती है। कुछ बिंदु पर, ऐसे उत्पाद पर कंधे और हाथ थकने लगेंगे और दर्द होने लगेगा।

• लंबे काम के लिए उपयुक्त नहीं है और गोल कंप्यूटर कुर्सी आमतौर पर इन उत्पादों को पीठ के निचले हिस्से द्वारा पूरक किया जाता है, जिसके कोण को समायोजित नहीं किया जा सकता है। वे एक गैर-आर्थोपेडिक सीट से लैस हैं, उनकी ऊंचाई बेहद कम समायोज्य है।

• आधुनिक कार्यकारी कुर्सियाँ उनके डिजाइन में उनके पास काठ के समर्थन और उच्च गुणवत्ता वाले आरामदायक आर्मरेस्ट के साथ एक आर्थोपेडिक पीठ है। ये बहुत ही आरामदायक विकल्प हैं, जहां आप ज्यादा से ज्यादा आराम से बैठ सकते हैं।

लगभग सभी कार्यालय कुर्सियों में है शीर्षासन।

लगभग सभी कंप्यूटर कुर्सियों में ऐसा तत्व होता है वाष्प उठाना। यह एक तरह का शॉक एब्जॉर्बर है जिसकी मदद से आप सीट की ऊंचाई को बदल सकते हैं।

कंप्यूटर कुर्सियों को विभिन्न आकारों में बनाया जाता है। तो, दुकानों में आप कॉम्पैक्ट आयामों के साथ कई आरामदायक कुर्सियाँ पा सकते हैं। अक्सर ये डिजाइन सस्ते होते हैं। उदाहरण के लिए, यह ऐसे संकेतकों वाले मॉडल हो सकते हैं:

• 600 मिमी चौड़ा, 600 मिमी फलाव और 890-985 मिमी ऊंचा;
• चौड़ाई - 470 मिमी, कगार - 400 मिमी, ऊँचाई - 860-990 मिमी;
• चौड़ाई - 475 मिमी, फलाव - 420 मिमी, ऊँचाई - 895-995।

यदि कुर्सी कार्यालय के लिए नहीं, बल्कि घर के लिए खरीदी जाती है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह अपने आकार के साथ मौजूदा वातावरण में फिट बैठता है। ऐसे मॉडल को खरीदने का कोई मतलब नहीं है जो एक छोटे से कमरे के लिए बहुत बड़ा हो, जहां उसके चारों ओर पहले से ही कई अन्य वस्तुएं रखी गई हों। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि कुर्सी आसपास की वस्तुओं तक पहुंच को अवरुद्ध नहीं करती है, अन्यथा उपयोगकर्ता अगले मोड़ के दौरान किसी चीज को गिराने या तोड़ने का जोखिम उठाता है।

कंप्यूटर कुर्सियों की मानक ऊंचाई 65 सेमी है। यदि आप बहुत अधिक मॉडल खरीदते हैं, तो उपयोगकर्ता को कंप्यूटर पर काम करते समय कुछ कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है। अपनी खुद की ऊंचाई और कंप्यूटर डेस्क के पैरामीटर दोनों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

कंप्यूटर कुर्सियों के विभिन्न मॉडलों की भार क्षमता भी भिन्न होती है। बिक्री पर ऐसे भार के लिए डिज़ाइन किए गए डिज़ाइन हैं:

• 100 किलो;
• 105 किलो;
• 120 किलो;
• 125 किलो;
• 130 किलो;
• 131 किलो;
• 150 किग्रा.

कंप्यूटर की कुर्सियाँ विभिन्न सामग्रियों से बनाई जाती हैं। इसलिए, गैस लिफ्ट प्रणाली एक अक्रिय गैस से भरा एक स्टील सिलेंडर है। यह आइटम क्रोम या सादा काला हो सकता है। कुर्सियों के डिजाइन में मौजूद क्रॉस उच्च गुणवत्ता और विश्वसनीय होने चाहिए। वे हैं प्लास्टिक या धातु।

ज्यादातर मामलों में क्रॉस और आर्मरेस्ट एक ही सामग्री से बने होते हैं। कभी-कभी क्रॉस के निर्माण में, निर्माता जोड़ने का सहारा लेते हैं लकड़ी का ओवरले (अक्सर चित्रित)। आर्मरेस्ट अक्सर विशेष से लैस होते हैं रबड़ हाथ फिसलने से रोकने के लिए पैड।

चेयर रोलर्स पॉलियामाइड या पॉलीप्रोपाइलीन से बने हो सकते हैं। ऐसे भागों को मानक फर्श कवरिंग के साथ संचालन के लिए डिज़ाइन किया गया है। पॉलीयुरेथेन से बने रोलर्स भी हैं - यह लकड़ी की छत या टुकड़े टुकड़े के लिए एक आदर्श समाधान है।

कुर्सी को सॉफ्ट बनाने के लिए इसमें फिलर दिया गया है। सबसे लोकप्रिय विकल्प हैं फोम रबर और पॉलीयुरेथेन फोम।

आधुनिक कंप्यूटर कुर्सियों को न केवल कपड़े से, बल्कि चमड़े के असबाब से भी बनाया जाता है। मेश बैक के साथ लोकप्रिय और आरामदायक विकल्प। आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि प्रश्न में उत्पादों की सजावट में कौन से विकल्प सबसे अधिक बार उपयोग किए जाते हैं।

• जेपी श्रृंखला से कपड़ा। आधुनिक सिंथेटिक सामग्री में उच्च घनत्व होता है। आकर्षक लग रहा है।
• TW श्रृंखला से कपड़ा। बुने हुए और गैर-बुने हुए दोनों घटकों पर आधारित सामग्री। इसमें उच्च श्वसन क्षमता और सुंदर उपस्थिति है।
• चमड़ा। महंगी पहनने के लिए प्रतिरोधी सामग्री जिसकी देखभाल करना आसान है। महंगा और ठोस लगता है।
• वेलोर्स। प्राकृतिक सामग्री, बहुत टिकाऊ नहीं।
• झुंड। उच्च शक्ति सामग्री, प्रयोग करने में आसान। यह उच्च वायु प्रवाह की विशेषता है, जो स्पर्श की दृष्टि से सुखद है।
• चमड़ा। बाह्य रूप से, यह लगभग प्राकृतिक सामग्री से अलग नहीं है। सतह हवा पास कर सकती है, लेकिन तापमान में बदलाव पसंद नहीं करती है।

आधुनिक कंप्यूटर कुर्सियाँ बाहरी डिज़ाइन में भिन्न हैं। डिज़ाइन में ऐसे डिज़ाइन विकल्प हो सकते हैं।

• गेमिंग विकल्प अक्सर एक स्पोर्टी शैली में प्रदर्शन किया जाता है, बाल्टी कुर्सी जैसे भविष्य के विकल्प भी होते हैं। अक्सर, ऐसे डिज़ाइन एक रंग में बनाए जाते हैं और एक उज्ज्वल डालने के साथ पूरक होते हैं। उदाहरण के लिए, यह एक काला मॉडल हो सकता है, जिसके पीछे और सीट पर एक चमकीली पीली या लाल पट्टी होती है।
• कार्यालय उत्पाद अक्सर वे एक ठोस, व्यावसायिक और संक्षिप्त डिजाइन द्वारा प्रतिष्ठित होते हैं, जो रंगीन आवेषण और रंगीन विवरणों से रहित होते हैं।

आधुनिक दुकानों में निम्नलिखित लोकप्रिय रंगों में बनी कंप्यूटर कुर्सियाँ हैं:

• काला - सार्वभौमिक रंग जो गेमिंग और कार्यालय कुर्सियों दोनों के लिए उपयुक्त है;
• स्लेटी - ग्रे कुर्सियाँ सख्ती और विवेकपूर्ण दिखती हैं;
• नीला - एक आकर्षक रंग, जो अक्सर गेमिंग नमूनों में पाया जाता है;
• हरा - खेल मॉडल में भी उपयुक्त है, खासकर अगर यह अम्लीय है, लेकिन निर्देशक के उत्पाद के प्राकृतिक चमड़े के असबाब पर गहरे हरे रंग की छाया अच्छी लगेगी;
• पीला, नारंगी, लाल - आधुनिकतावादी और आधुनिक शैलियों में वातावरण के लिए उपयुक्त स्टाइलिश और जीवंत रंग;
• गुलाबी - नर्सरी या लिविंग रूम के लिए सबसे अच्छा समाधान;
• बेज - सार्वभौमिक क्लासिक रंग, लगभग किसी भी वातावरण के लिए उपयुक्त;
• बैंगनी, बकाइन - शानदार और रसदार रंग जो क्रोम भागों के संयोजन में विशेष रूप से आकर्षक लगते हैं।

कंप्यूटर पर काम करने के लिए कुर्सी को सही ढंग से चुना जाना चाहिए। आइए उन बिंदुओं पर एक नज़र डालें जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है, सही विकल्प की तलाश में।

• कुर्सी की ऊंचाई। संरचना की ऊंचाई इष्टतम होनी चाहिए ताकि आप आराम से कंप्यूटर पर काम कर सकें। एक कुर्सी पर बैठे, आपके पैर मेज पर आराम नहीं करना चाहिए।
• सीट की कोमलता। इस विकल्प पर भी ध्यान दें। सीट नरम होनी चाहिए, तेज और कठोर भागों को महसूस किए बिना, अन्यथा यह आरामदायक नहीं होगा।
• सीट की गहराई। पैर के क्षेत्र में बहुत गहरा मॉडल असहज हो जाएगा।कुर्सी के किनारे से घुटने के मोड़ तक की इष्टतम दूरी 5 सेमी है। यह उन नमूनों पर भी लागू होता है जो फुटरेस्ट के साथ पूरक होते हैं।
• सीट की चौड़ाई। उत्पाद के हैंडल के बीच की चौड़ाई निहित है। यह ऐसा होना चाहिए कि आप आराम से और आसानी से समायोजित कर सकें और अपने पैरों को अपने नीचे मोड़ सकें, यदि आप अधिक सहज महसूस करते हैं। छोटी चौड़ाई इस तथ्य को जन्म देगी कि आप अप्राकृतिक स्थिति में संरचना पर बैठेंगे - आप ऐसी परिस्थितियों में सहज महसूस नहीं करेंगे।
• समायोज्य आइटम। ध्यान दें कि कुर्सी के किन हिस्सों को समायोजित किया जा सकता है। यदि आप एक गेमिंग मॉडल खरीद रहे हैं, तो एक विकल्प चुनने की सलाह दी जाती है जिसमें आप अपने लिए बैकरेस्ट, आर्मरेस्ट और अन्य तत्वों को समायोजित कर सकें। कार्यालय विकल्पों में, अक्सर केवल कुर्सी की ऊंचाई और पीठ की स्थिति का समायोजन प्रदान किया जाता है। स्टोर में उचित संचालन के लिए उपरोक्त सभी वस्तुओं की जांच की जानी चाहिए।
• रॉकिंग तंत्र। कंप्यूटर कुर्सियों के ऐसे मॉडल खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिसमें केवल पीठ एक निश्चित स्थिति में झूल सकती है। सबसे अच्छा समाधान एक आधार है जो पीठ के साथ झूलता है। इस मामले में, बाद वाला सीट के संबंध में एक कठोर निश्चित कोण बनाए रखता है।
• सामग्री। पर्यावरण के अनुकूल, व्यावहारिक और पहनने के लिए प्रतिरोधी सामग्री से बनी एक विश्वसनीय और उच्च गुणवत्ता वाली कुर्सी चुनें। उत्पाद का सेवा जीवन और उसका बाहरी आकर्षण इस पर निर्भर करेगा।
• भर क्षमता। उस भार पर विचार करें जिसके लिए कुर्सी को डिज़ाइन किया गया है। यदि बहुत अधिक वजन और बड़े निर्माण वाला व्यक्ति इसका उपयोग करने की योजना बना रहा है, तो प्रबलित संस्करण चुनना बेहतर है।

एक अच्छी कुर्सी ढूँढना इतना कठिन नहीं है। मुख्य बात आधुनिक ब्रांडेड मॉडल को करीब से देखना है जो आज ज्यादातर दुकानों में पाए जाते हैं। कंप्यूटर पर काम करने के लिए सुंदर और व्यावहारिक उत्पाद बनाने वाले शीर्ष निर्माताओं की एक मिनी-समीक्षा पर विचार करें।

• समुराई। आधुनिक समुराई आर्मचेयर काफी मांग में हैं क्योंकि उनके पास एक न्यूनतम लेकिन स्टाइलिश डिजाइन है। बिक्री पर आप मेश बैक और क्रोम आर्मरेस्ट के साथ लोकप्रिय आइटम पा सकते हैं - ऐसे समाधान आकर्षक लगते हैं।
• एयरोकूल। निर्माता शानदार गेमिंग कुर्सियों का उत्पादन करता है। उत्पाद स्टाइलिश डिजाइन, उच्च एर्गोनॉमिक्स में भिन्न हैं। आर्मचेयर विभिन्न रंग रूपों में पेश किए जाते हैं।
• टेट चेयर। यह कंपनी 20 वर्षों से रूसी बाजार के लिए घर और कार्यालय फर्नीचर का आपूर्तिकर्ता है। इस श्रेणी में गेमिंग, कार्यालय और बच्चों की सीटें, और कर्मचारियों या प्रबंधकों के लिए मॉडल शामिल हैं। निर्माता बजट और महंगे उच्च-गुणवत्ता वाले मॉडल दोनों प्रदान करता है।
• वाल्टर जानते हैं। जर्मनी से बड़ा ब्रांड। मुख्य विशेषज्ञता: उच्च गुणवत्ता वाले असबाबवाला फर्नीचर का उत्पादन। ब्रांड के वर्गीकरण में आप ठोस कंप्यूटर कुर्सियाँ पा सकते हैं, जिसके बारे में उपयोगकर्ता ज्यादातर सकारात्मक समीक्षा छोड़ते हैं।

आइए कंप्यूटर कुर्सियों के संचालन के लिए कुछ बुनियादी नियमों का विश्लेषण करें।

• अधिकांश कुर्सियाँ समायोज्य हैं। कुछ तत्व (सीट की ऊंचाई, बाक़ी झुकाव)। उदाहरण के लिए, संरचना को कम करने के लिए, आपको उस पर बैठना होगा और एक छोटा पेडल उठाना होगा (आमतौर पर सीट के नीचे स्थित)।यह अचानक नहीं किया जाना चाहिए, साथ ही सीट पर "फ्लॉपिंग" करना चाहिए। कुछ घटकों को विनियमित करने का तरीका आमतौर पर उत्पाद के निर्देशों में वर्णित है।
• कुर्सी की सीट बढ़ाने के लिए, आपको उठने और लीवर को ऊपर खींचते हुए फिर से दबाने की जरूरत है। फिर भी अचानक हरकत नहीं करनी चाहिए।
• यह मत भूलो कि घर में कुर्सी को समय पर साफ करने की जरूरत है, सामग्री के आधार पर। चमड़े के संस्करणों को थोड़े नम कपड़े से साफ करना आसान होता है। बुने हुए विकल्पों को कपड़े से भी साफ किया जा सकता है, लेकिन इससे पहले उन्हें वैक्यूम करना बेहतर होता है।
• एक नई कुर्सी खरीदने के बाद, उसे तुरंत इकट्ठा करने में जल्दबाजी न करें (खासकर अगर यह चमड़ा है)। संरचना और सभी सहायक उपकरण कमरे के तापमान में समायोजित होने दें।
• अपने पूरे वजन के साथ पीठ पर दबाव न डालें, इसे एक तरफ मोड़ने के लिए। अधिकांश मॉडलों में एक विनियमन भाग होता है, जिसके साथ आप इस तत्व की स्थिति को सही ढंग से बदल सकते हैं।

विचाराधीन उत्पाद निम्नलिखित टूटने के अधीन हैं।

• नियंत्रण पेडल दबाने पर प्रतिक्रिया नहीं करता है। गैस लिफ्ट पर घिसाव या लीवर के ही टूटने से समस्या उत्पन्न हो सकती है।
• पीठ तय नहीं है। यह अक्सर स्थायी पहनने के कारण होता है।
• पीठ के संबंध में बैकलैश। यह बैकरेस्ट तंत्र से जुड़ी समस्याओं या स्थायी के साथ घुमावदार बन्धन के कारण होता है।
• पहिए क्रॉस से बाहर गिर गए। समस्या अक्सर छेद की अखंडता के उल्लंघन के कारण होती है जिसमें पहियों को डाला जाता है।

कंप्यूटर कुर्सी कैसे चुनें, नीचे देखें।