सही आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें?

किसी भी व्यक्ति का प्रदर्शन सीधे बाकियों पर निर्भर करता है। यह महत्वपूर्ण है कि न केवल गद्दे और कंबल "सही" हों: एक आर्थोपेडिक तकिया एक अच्छे आराम का एक अनिवार्य गुण है। लुभावने विज्ञापन वाले सामानों के विशाल चयन में भ्रमित होना और पूरी तरह से गलत चीज़ लेना आसान है। आप अपने दिमाग को लंबे समय तक रैक कर सकते हैं, यह नहीं जानते कि सही आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें, हालांकि, वास्तव में, सब कुछ बिल्कुल स्पष्ट है।

मांसपेशियों द्वारा समर्थित मानव रीढ़ में वक्र होते हैं। एक क्षैतिज स्थिति में सोने के दौरान, पेशी तंत्र आराम करता है, जिससे संकीर्ण ग्रीवा रीढ़ के लिए अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है, जिसमें एक शक्तिशाली पेशी झिल्ली नहीं होती है। हर तकिया इसे प्रदान नहीं कर सकता है, जबकि ऑर्थोपेडिक मॉडल गर्दन और सिर के तनाव को दूर करने में काफी सक्षम हैं, कमजोरी, थकान, सिरदर्द और कंधों में जकड़न की स्थिति में जागने को छोड़कर।

संरचनात्मक आकार वाले उत्पाद होने के कारण, ऐसे तकिए मौजूदा बीमारियों का इलाज नहीं करते हैं, हालांकि, वे रीढ़ पर दबाव कम कर सकते हैं, दर्द कम कर सकते हैं और लगातार तनाव से जुड़े सुन्नता को दूर कर सकते हैं।

उद्देश्य से, ऐसे उत्पादों को दैनिक निवारक और यात्रा एनालॉग्स में विभाजित किया जाता है:

• नींद के लिए स्वस्थ स्थितियां बनाएं;
• मस्तिष्क के रक्त प्रवाह को सामान्य करें;
• उपयोगकर्ता की सही मुद्रा सुनिश्चित करें।

आर्थोपेडिक तकिए "सही" आराम की सभी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की एक समान रेखा प्रदान करते हैं।

उनके पास है:

• इष्टतम ऊंचाई और चौड़ाई;
• हाइपोएलर्जेनिक प्रकार का भराव;
• स्थिति बदलते समय उत्पाद की लोच;
• पश्चकपाल या पार्श्विका भाग का आरामदायक समर्थन;
• प्राकृतिक कपड़ा कवर;
• एक ताज़ा प्रभाव।

डॉक्टर की राय को ध्यान में रखे बिना ऑर्थोपेडिक तकिए यूं ही नहीं खरीदे जाते। ऐसे में ये सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए नहीं, बल्कि मौजूदा बीमारियों को रोकने के लिए इस तरह के उत्पाद को अच्छी तरह से चुना जाता है। आर्थोपेडिक तकिए का उपयोग कशेरुक में डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के विकास को रोकने में मदद करता है, ब्रोन्कियल अस्थमा के हमलों की घटना, पारंपरिक चिकित्सा के साथ, रीढ़ की सही कार्यक्षमता को बहाल करता है।

इस तरह के तकिए के लिए संकेत दिया गया है:

• स्कोलियोसिस, बिगड़ा हुआ आसन और रीढ़ की हड्डी में ऐंठन दर्द;
• सांस की विफलता;
• सिरदर्द, चक्कर आना और माइग्रेन;
• थकान में वृद्धि;
• गर्दन, सिर, पैरों में रक्त परिसंचरण में व्यवधान;
• रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर और विशेष रूप से ग्रीवा क्षेत्र में तनाव में वृद्धि;
• अनिद्रा, खर्राटे लेना।

आर्थोपेडिक तकिए किशोरों और शिशुओं सहित विभिन्न उम्र के उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त हैं। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के लिए जन्मजात गड़बड़ी वाले बच्चों में समस्याओं को रोकने के उपाय के रूप में, उन्हें विशेष रूप से एक आर्थोपेडिक डॉक्टर की सिफारिश पर चुना जाता है। किसी भी मामले में आपको अपनी राय या विक्रेता की सलाह पर भरोसा नहीं करना चाहिए। यह डॉक्टर है जो समझाएगा कि कौन सा रूप रीढ़ की सही स्थिति का निर्धारण करते हुए, गर्दन, सिर की शारीरिक रूप से सही स्थिति को बनाए रखने में सक्षम है।

आर्थोपेडिक प्रभाव वाले तकिए दिखाने वाले उपयोगकर्ताओं की सूची में ऐसी समस्याओं वाले रोगी शामिल हैं:

• ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• ऊपरी रीढ़ और हर्निया की चोटें;
• गर्दन, छाती में कशेरुकाओं का विस्थापन;
• मांसपेशी हाइपरटोनिटी;
• नसों का दर्द;
• टॉर्टिकोलिस (शिशुओं में)।

गर्दन के नीचे तकिए के अलावा, कुर्सी पर बैठने के लिए कई प्रकार के संरचनात्मक रूप हैं। वे बैठने की स्थिति में शरीर के लंबे समय तक रहने से जुड़े मांसपेशियों के तनाव को कम करते हैं, जो रीढ़ के लिए स्वाभाविक नहीं है। ये मॉडल जननांगों पर दबाव से राहत देते हुए, रीढ़ पर दबाव से राहत देते हैं।

वे समा जाते हैं:

• छात्र और स्कूली बच्चे;
• सचिवों और प्रोग्रामर सहित कार्यालय कर्मचारी;
• ट्रक चालक, ऑटो और हवाई परिवहन चालक;
• उपयोगकर्ता जिनका कार्य भारी भार ढोने से जुड़ा है।

डॉक्टरों की सिफारिशों के अनुसार, इन तकियों को दिखाया गया है:

• प्रसव पूर्व और प्रसवोत्तर अवधि में गर्भवती महिलाओं के ठीक होने के साथ-साथ प्रसव के दौरान दर्द को कम करना;
• पैल्विक अंगों की चोटों वाले रोगियों के पुनर्वास के रूप में;
• बवासीर, प्रोस्टेटाइटिस, पेट के निचले हिस्से में दर्द के साथ;
• जिनके पास खराब मुद्रा है, उनमें रीढ़ की हड्डी (स्कोलियोसिस) की वक्रता है;
• विकलांग लोग जिन्हें बैठने की स्थिति में बैठने के लिए मजबूर किया जाता है।

एक मॉडल चुनना एक ऐसी गतिविधि है जिसके लिए विशेष रूप से सावधान दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। स्टोर में "फिटिंग" को अनदेखा करते हुए शर्मीली न हों: इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि तकिया किसी विशेष व्यक्ति के लिए कैसे फिट बैठता है। आर्थोपेडिक तकिए की एक महत्वपूर्ण बारीकियां अनुकूलन की प्रक्रिया है, जो शास्त्रीय अनुरूपताओं के मामले में नहीं है। आमतौर पर इसमें एक सप्ताह से अधिक समय नहीं लगता है।

सही आर्थोपेडिक तकिया चुनने के लिए, आपको कई कारकों पर ध्यान देना चाहिए:

• ब्रांड प्रतिष्ठा और भराव संरचना (प्रत्येक सामग्री में लोच और विरूपण के प्रतिरोध के अपने गुण होते हैं);
• प्रपत्र - एक आर्थोपेडिक तकिया संरचनात्मक होना चाहिए (अधिमानतः शरीर की विभिन्न स्थितियों के लिए चिकनी वक्र के साथ);
• आकार (यह अत्यधिक या बहुत बचकाना नहीं होना चाहिए, सिर के लिए अपर्याप्त समर्थन के साथ);
• कवर टेक्सटाइल (एक सांस की संरचना के साथ घने सामग्री के साथ उत्पाद का उपकरण जो वायु विनिमय प्रदान करता है);
• हटाने योग्य कवर प्रकार धोने या सफाई की संभावना के लिए;
• गुणवत्ता प्रमाण पत्र की उपलब्धता और स्वच्छता मानकों का अनुपालन, साथ ही विक्रेता की गारंटी।

कोशिश करते समय, जो अनिवार्य है, आपको पता होना चाहिए: सिर को विशेष रूप से इसके लिए नामित एक अवकाश में स्थित होना चाहिए। यदि एक बड़ा आकार चुना जाता है, तो इससे खर्राटे आ सकते हैं या दर्द के लक्षण बढ़ सकते हैं। उत्पाद की कठोरता मध्यम होनी चाहिए, सामग्री की वसंतता का स्वागत है। आप चांदी के आयनों के रूप में एक डबल कवर और जीवाणुरोधी संसेचन के साथ इलाज किए गए भराव के साथ एक मॉडल खरीद सकते हैं। रीढ़ की हड्डी में गंभीर चोटों की उपस्थिति में, कठोर मॉडल अस्वीकार्य हैं, क्योंकि इससे हाइपोक्सिक स्थिति हो सकती है।

आर्थोपेडिक तकिए की उपस्थिति विविध है। ट्रेडमार्क विभिन्न क्लासिक और एर्गोनोमिक विकल्प प्रदान करते हैं, इसलिए आर्थोपेडिक तकिए हैं:

• आयत (लहर या केंद्र में एक अवकाश के साथ);
• वर्ग;
• अंडाकार;
• फिसल पट्टी;
• बेलन;
• बुमेरांग;
• एक घोड़े की नाल;
• हड्डी;
• वर्धमान;
• तितली
• अंगूठी (कुर्सी पर मॉडल के लिए प्रासंगिक)।

बिक्री के लिए पेश किए गए वर्गीकरण में, "लहर" प्रकार के एक आयताकार आकार के मॉडल, अलग-अलग ऊंचाइयों के दो रोलर्स, साथ ही कंधे के लिए एक अवकाश वाले उत्पाद बाहर खड़े होते हैं। विभिन्न प्रकार के मॉडल सोते हुए उपयोगकर्ता की विभिन्न मुद्राओं पर आधारित होते हैं। इसलिए तकिए अलग हैं: वे अधिकतम आराम और लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन सिर और गर्दन की कुछ स्थितियों में। इसके अलावा, यह दोनों प्रकार के आर्थोपेडिक तकियों पर लागू होता है: दोनों उपयोगकर्ता (मेमोरी फोम से बने) के अनुकूल होते हैं, और उन्हें अपने दम पर उत्पाद के अनुकूल होने के लिए मजबूर करते हैं (लेटेक्स और इसी तरह)।

उत्पाद का आकार मुख्य चयन मानदंडों में से एक है: यदि शरीर के मापदंडों से मेल खाने वाला तकिया ढूंढना संभव नहीं है, तो तकिए पर आराम करना यातना में बदल जाएगा, सुबह की स्थिति उदास और टूट जाएगी, पूरे शरीर में भारीपन के साथ।

पसंद में आसानी के लिए, आप मानक मापदंडों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं:

• लंबाई और चौड़ाई में बच्चों के मॉडल 20x30 - 35x50 सेमी हैं;
• वयस्कों के लिए औसत संस्करण 50x70 सेमी के करीब है;
• पुरुषों और महिलाओं के लिए शासकों की भिन्नता लंबाई में 40 से 80 सेमी और चौड़ाई 30 से 50 सेमी तक होती है।

एक अच्छे तकिए के आयाम क्लासिक समकक्ष की तुलना में काफी छोटे होते हैं। आर्थोपेडिक मॉडल को इसकी चौड़ाई के साथ व्यास में गद्दे को ओवरलैप नहीं करना चाहिए। महिलाओं के लिए उत्पाद अधिक कॉम्पैक्ट हैं और 40x50 सेमी के मानकों से अधिक नहीं हैं। मजबूत सेक्स के विकल्प निर्माण को ध्यान में रखते हैं: औसत वजन के लिए, 40x60 सेमी के आयाम पर्याप्त हैं, 50x70 सेमी के तकिए बड़े पुरुषों के लिए उपयुक्त हैं।

पसंद में, आप ऊंचाई पर निर्माण कर सकते हैं। सोने वाले उपयोगकर्ता की स्थिति को न भूलें, बिस्तर की सतह (गद्दे) से गर्दन तक की दूरी का मिलान करना महत्वपूर्ण है। यह सरल है: तकिए की ऊंचाई कंधे की चौड़ाई प्लस या माइनस 1-2 सेमी के बराबर है। महिलाओं के लिए औसत 8-10 सेमी है, पुरुषों के लिए 14-16 सेमी। आप याद रख सकते हैं: व्यापक कंधे, तकिया जितना ऊंचा होगा।

बच्चों के लिए सख्त नियम हैं:

• एक वर्ष तक 1-4 सेमी;
• दो साल तक 3-4 सेमी;
• तीन से सात 4-7 सेमी;
• 9 साल बाद 8-9 सेमी.

आर्थोपेडिक तकिए अद्वितीय हैं और इसके बहुत सारे फायदे हैं। वे काफी लोचदार हैं, स्थिति बदलते समय अपने मूल आकार को जल्दी से बहाल करते हैं, इसलिए वे टिकाऊ होते हैं।भराव गंध को अवशोषित नहीं करता है, एलर्जी को उत्तेजित नहीं करता है, धूल के गठन के लिए प्रतिरोधी है और इसमें "श्वास" संरचना है।

आर्थोपेडिक तकिए के लिए मुख्य प्रकार के कच्चे माल हैं:

• आर्थोपेडिक फोम;
• प्राकृतिक लेटेक्स;
• कृत्रिम लेटेक्स;
• विशेष शीतलन जेल।

आर्थोपेडिक मेमोरी फोम सुविधाजनक है क्योंकि इसे उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। वह उपयोगकर्ता के लिए सुविधाजनक किसी भी स्थिति को लेने में सक्षम है, जैसे ही सामग्री शरीर के संपर्क से गर्म होने लगती है। यह एक स्व-हवादार भराव है: इसकी संरचना में कई छिद्र होते हैं।

लेटेक्स संस्करण रबर के पेड़ों के दूधिया चिपचिपे रस के प्रसंस्करण के उत्पाद से बनाए जाते हैं, जो दो अलग-अलग तरीकों से किए जाते हैं जो संरचना की संरचना (माइक्रोपोरस या विभिन्न लंबाई और व्यास के छिद्रों के रूप में वेध के साथ) निर्धारित करते हैं। इस तरह के भराव को सबसे अच्छा, टिकाऊ, लचीला और लोचदार माना जाता है। कृत्रिम लेटेक्स एक लेटेक्स-गर्भवती पॉलीयूरेथेन फोम है, जो अपने प्राकृतिक समकक्ष की तुलना में गुणों में कम लोचदार है, बल्कि लचीला और कठोर है, व्यावहारिक रूप से रंग नहीं बदलता है और लंबे समय तक संचालन के दौरान डेंट नहीं बनाता है।

पॉलिएस्टर गेंदों और उनके आर्थोपेडिक गुणों के लिए, यह एक विवादास्पद बिंदु है: जब सिर तकिए पर पड़ता है, तो वे बिना प्रतिरोध के फिसल जाते हैं, एक छेद बनाते हैं।

हर कोई अलग तरह से सोता है, इसलिए स्थिति का चुनाव मायने रखता है।

यह कुछ युक्तियों पर ध्यान देने योग्य है:

• जो उपयोगकर्ता ज्यादातर अपनी पीठ के बल सोते हैं, वे मध्यम कठोरता के कम मॉडल के लिए बेहतर अनुकूल होते हैं;
• जो लोग करवट लेकर सोते हैं उन्हें मध्यम ऊंचाई और मध्यम कठोरता के तकिए दिखाए जाते हैं;
• अपने पेट के बल सोने के लिए, आपको चटाई की कठोरता (गद्दे को नरम, तकिया जितना नीचे) को देखते हुए, बेहतर रूप से नरम और यहां तक ​​​​कि कम मॉडल पर ध्यान देना चाहिए।

आप ऐसे संकेतों पर भरोसा कर सकते हैं:

• एक टूटी हुई सुबह की स्थिति, दर्द और ग्रीवा रीढ़ की कठोरता के साथ, अपर्याप्त तकिए की ऊंचाई का संकेत देती है;
• एक आरामदायक स्थिति की निरंतर खोज सिर की बहुत ऊँची स्थिति को इंगित करती है;
• यदि आप अपना हाथ तकिए के नीचे रखना चाहते हैं, तो पर्याप्त ऊंचाई नहीं है।

आर्थोपेडिक तकिए का मॉडल चुनते समय, आपको प्राकृतिक सामग्री से बने उत्पाद को वरीयता देनी चाहिए। हालांकि, ऐसा करना हमेशा आसान नहीं होता है, क्योंकि हर विक्रेता आपको सामान को अनपैक करने, एक्सेसरी केस खोलने की अनुमति नहीं देगा। जबकि सभ्य कंपनियां हमेशा अतिरिक्त मील जाती हैं, बेईमान विक्रेता तेज रासायनिक गंध को मुखौटा कर सकते हैं।

भराव की पसंद के अलावा, यह कुछ बारीकियों को ध्यान में रखने योग्य है। इससे बेकार की चीजें खरीदने से बचेंगे।

मॉडल चुनते समय, यह विचार करने योग्य है:

• अपर्याप्त रूप से सही या नरम गद्दा तकिए के सभी "उपयोगी" गुणों को समाप्त कर देगा;
• यह एक विशिष्ट व्यक्ति के लिए खरीदा जाता है;
• एक तकिया गर्दन के नीचे एक बड़े रोलर के साथ रखा जाता है, जबकि कंधों को गद्दे पर आराम करना चाहिए;
• पेट पर मुद्रा हानिकारक है: यह मांसपेशियों में ऐंठन को भड़काती है;
• एक आयत के रूप में क्लासिक मॉडल और रोलर्स के साथ "लहर" किसी भी नींद की स्थिति के लिए उपयुक्त हैं (बड़ा रोलर किनारे पर है, छोटा पीछे की तरफ है);
• हाफ-मून स्टाइल को आपकी पीठ के बल सोने के लिए बनाया गया है।

सरल नियमों के साथ एक छोटा सा निर्देश एक आर्थोपेडिक तकिया के जीवन का विस्तार करने में मदद करेगा:

• भराव नहीं मिटाया जाता है, लेकिन आवरण;
• 30-40 डिग्री से अधिक के तापमान पर नाजुक मोड में धुलाई की जाती है;
• ब्लीच का उपयोग अस्वीकार्य है, डिटर्जेंट की एक सख्त खुराक की आवश्यकता होती है;
• यदि भराव पर नमी हो जाती है, तो इसे धूप में सुखाना या मुड़ना नहीं चाहिए;
• भराई की इस्त्री अस्वीकार्य है (इससे सामग्री की संरचना में बदलाव आएगा);
• समय-समय पर उत्पाद को ताजी हवा में हवादार किया जाना चाहिए;
• धूल से छुटकारा पाने के लिए कोई चाबुक नहीं!

आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें, इस पर सुझावों के लिए, नीचे दिया गया वीडियो देखें।